红糖，不仅仅是一种甜味剂，这些作用与功效你知道吗？

本文目录导读：

1. 红糖的温补作用
2. 红糖的抗氧化功效
3. 红糖的促进血液循环
4. 红糖的缓解疲劳
5. 红糖的调理女性月经
6. 红糖的护肤养颜

红糖，作为一种传统甜味剂，深受人们的喜爱，它不仅仅是一种食物，更是一种具有多种作用与功效的天然食材，我们就来探讨一下红糖的这些不为人知的益处。

红糖的温补作用

红糖性温，具有很好的温补作用，尤其是在寒冷的冬季，适量食用红糖可以驱寒暖身，提高身体的抵抗力，中医认为，红糖具有补中益气、暖胃健脾的功效，对于脾胃虚弱、手脚冰凉的人群尤为适宜。

红糖的抗氧化功效

红糖中含有丰富的抗氧化物质，如多酚、黄酮等，可以有效清除体内的自由基，延缓衰老，根据《中国食品科学技术学会》发布的《红糖的营养价值与保健功能》报告显示，红糖中的抗氧化物质含量比白糖高出约5倍。

红糖的促进血液循环

红糖具有促进血液循环的作用，有助于改善手脚冰凉、手脚麻木等问题，红糖中的钙、铁等矿物质元素对预防贫血也有一定的帮助。

红糖的缓解疲劳

红糖中含有丰富的葡萄糖，能够迅速补充能量，缓解疲劳，在运动后，适量饮用红糖水可以帮助身体恢复，减轻疲劳感。

红糖的调理女性月经

红糖具有调理女性月经的作用，对于经期不适、痛经等症状有一定的缓解效果，中医认为，红糖具有活血化瘀、温经止痛的功效，在月经期间，女性可以适量食用红糖，以缓解不适。

红糖的护肤养颜

红糖中的糖分和矿物质元素可以滋养肌肤，具有很好的护肤养颜作用，将红糖与蜂蜜、橄榄油等混合，可以制作成天然的护肤品，帮助肌肤保湿、抗氧化。

红糖不仅仅是一种甜味剂，还具有多种作用与功效，适量食用红糖，不仅可以满足口感，还能为身体带来诸多益处，在享受红糖带来的好处的同时，也要注意适量，以免摄入过多的糖分导致健康问题。

参考文献：

1、中国食品科学技术学会. (2018). 红糖的营养价值与保健功能. 中国食品科学技术学会.

2、《中国居民膳食指南》编委会. (2016). 中国居民膳食指南. 人民卫生出版社.