吃芡实的好处，天然滋补，强身健体，这五种功效不容忽视！

本文目录导读：

1. 滋阴补肾
2. 健脾止泻
3. 益肺止咳
4. 养血安神
5. 美容养颜

芡实，作为一种传统的中药材，在我国有着悠久的食用历史，它不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，吃芡实究竟有哪些作用呢？本文将为您详细解析芡实的五大功效，让您了解这个天然滋补佳品的魅力。

滋阴补肾

芡实具有滋阴补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的缓解作用，中医认为，芡实能入肾经，益肾固精，特别适合中老年人食用。

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健脾止泻

芡实具有健脾止泻的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有一定的改善作用，芡实中的淀粉、蛋白质和多种微量元素能够帮助脾胃恢复正常功能。

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益肺止咳

芡实还具有益肺止咳的作用，对于咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用，芡实中的生物碱成分能够抑制呼吸道炎症，起到润肺止咳的效果。

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养血安神

芡实含有丰富的营养成分，能够养血安神，对于失眠、多梦、记忆力减退等症状有很好的改善作用，常食芡实，有助于提高睡眠质量，增强记忆力。

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美容养颜

芡实富含多种维生素和矿物质，具有美容养颜的作用，常食芡实，可以使皮肤光滑细腻，延缓衰老。

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芡实作为一种天然滋补佳品，具有诸多功效，在日常生活中，适量食用芡实，不仅能强身健体，还能改善多种身体不适，为了更好地发挥芡实的功效，建议将其与其他食材搭配食用，如莲子、山药等，共同滋养身体。

参考文献：

1、《中国中医药出版社》：《中药材手册》

2、《中华中医药学会》：《中医养生指南》

3、《中国疾病预防控制中心》：《常见疾病中医调理》

注意事项：

1、芡实性味甘平，适量食用为宜，不宜过量。

2、孕妇及过敏体质者应谨慎食用。

3、患有感冒发热、湿热内蕴者不宜食用。